ojs2 has produced an error Message: WARNING: fopen(/opt/newajt/cache/fc-pluginSettings-1-timedviewplugin.php): failed to open stream: Permission denied In file: /opt/newajt/lib/pkp/classes/cache/FileCache.inc.php At line: 85 Stacktrace: Server info: OS: Linux PHP Version: 5.5.9-1ubuntu4.25 Apache Version: Apache DB Driver: mysql DB server version: 5.5.60-0ubuntu0.14.04.1
ojs2 has produced an error Message: WARNING: chmod(): No such file or directory In file: /opt/newajt/lib/pkp/classes/cache/FileCache.inc.php At line: 88 Stacktrace: Server info: OS: Linux PHP Version: 5.5.9-1ubuntu4.25 Apache Version: Apache DB Driver: mysql DB server version: 5.5.60-0ubuntu0.14.04.1
User Profile

User Profile

Drachmann Hawley

Bio Statement Vielleicht hast du ein Ziel gesetzt, um loszuwerden? Wenn das ist der Fall, sind Sie könnte vorbereitet zu wählen slimymed und beginnen eine Diät und übung Programm zur Gewichtsreduktion. Immerhin, das ist was Gewichtsverlust Verlust Profis empfehlen, richtig? schon Gar nicht. In Wirklichkeit, sollte man beginnen einer Ernährung und übung Programm an, genau das gleichen period Sie könnte einfach Ihre self zum scheitern verurteilt. als alternative, verwenden Sie diese intelligente Vorschläge zu bereiten eine smarter Fett Verlust Programm. Mit abnehmpillen, Sie find real Gewichtsverlust Ergebnisse, die last Nicht Übung Wann Sie beginnen ein Diät-Programm Once Sie zuerst begin eine Diät, dann Sie sollte nicht übung. Ja, du hast das richtig gehört. Sie können umgehen das Fitnesscenter für die ersten paar Wochen von Ihrem Gewicht Verlust Programm. Warum? Es gibt nur zwei Gründe. Erste, schneiden Kalorien kann Ursache Müdigkeit--vor allem wenn Sie erste ändern Ihre eigenen ErnährungPlan. ist Es möglich Natürliche Verfahren von steigern Ihre Zeit, jedoch Sie können noch allzu müde zu trainieren, Abnehmpillen. Steigern Sie Nicht-Übung Aktivität Obwohl Sie sollte sein achtsam über übung in die Anfang von Ihre Diät plan, dass Sie nicht wollen zu werden idle. Bleiben beschäftigt mit ORDENTLICH, oder nicht-übung Aktivität Thermogenese. Darum was ist ORDENTLICH? Es ist alles das körperliche Aktivität Sie tun alle durch Ihr Tag das ist nicht kräftig genug, um als übung zu zählen. Sie können gehen das Hund, wählen die Treppe in Ihr eigenes Büro, nehmen Lebensmittel nach Hause aus dem laden, oder verlangen ein kurz gehen während Ihre Kaffeepause zu verbrennen Kalorien mit ORDENTLICH. Harte Trainingseinheiten Verschieben Sobald Sie haben eine kaloriengesteuerte Diät-Programm an Ort und Stelle, Ihre Energie Ebenen angepasst haben, um Ihre neue tägliche Ernährung plan, und auch Sie haben gelernt, maximieren ORDENTLICH, es ist Zeit zu bringen eine fitness regime. Eine gesunde körperliche übung Programm wird ermöglichen Sie zu/ brennen mehr Kalorien, beschleunigen die Gewicht Verlust Prozess und verbessern Herz Gesundheit. Aber es ist ideal langsam mit beginnen zu beginnen. S O verschieben Sie die high-intensity workouts und start having a simple übung regime. Nur One Workout Trend Matters Also, was ist die besten - workout für die Gewichtsabnahme? Oahu ist normalerweise das eins was Sie tun konsequent. So Sie können bypass - der teuer, trendig Training Modeerscheinungen und tun nichts Training sind bequem für Siepersönlich sofern Sie ausführen Sie auf eine normal basis. Vary Workouts für Bessere Ergebnisse Vielfalt ist die Würze des Lebens sogar/ im gym sein. Deshalb wenn du fühlst als ob dein Körper rutscht hinein eine Furche und du bist nicht haben die Gewichtsabnahme ergibt dass/ du willst, es ist Zeit zu auf Dinge zu mischen und hier ist eine andere neu Programm. Smart exercisers nicht tun die gleiche workout 7 Tage eine Woche. Sie absolvieren workouts das verwenden verschiedene Körperteile an verschiedenen Tagen. Diese übungen integrieren aerobic-übungen, Widerstand training und Ausdauertraining übungen innen Ihre eigenen Programm zu halten Ihre eigenen Körper beschäftigt. Sie auch try various sorts von workouts zu maintain Ihre Muskeln moving/. Muskeln Steigern Den Stoffwechsel Viele Gewicht Verlust Training Experten werden sagen der Weg Sie können burn up Kalorien mit Herz-Kreislauf - oder aerobic workout. Spinning ist an aerobic workout, walking can ein aerobic workout und Treppensteigen Maschinen offer ein aerobic workout. Aber Muscle ist auch wichtig. Also es ist kritisch GEWICHTE mindestens am wenigsten 2-3 mal pro Woche zu heben. Bewegung Verbessert Die Langfristige Gesundheit Obwohl abnehmen mehr in der Beginn Ihres Gewichts Verlustes Programm, übung Angelegenheiten mehr für langfristig Gewicht Wartung. Profis empfehlen, dass Sie erhalten mindestens 250 Minuten wöchentlich zu halten Gewicht für alle mal. Klingt das einschüchternd? Es wird nicht sein, wenn Sie put Ihr Programm richtig und langsam erhöhen Ihre wöchentliche Training Momente. Denken Sie daran, Bewegung ist essentiell für Gewicht Verlust, aber zusätzlich, es ist entscheidend für Wohlbefinden und gesund/ Altern. Wenn Sie halten beschäftigt, wie Sie älter werden, du bist bleiben schlank und gesund, auch. deshalb investiere sowohl Zeit als auch Energie zu und Schaffe eine starke Training Gewohnheit das, an der du für das Leben könntest.


For more information, contact: The Editor-in-Chief Email: yashon@mu.ac.ke School of Engineering, Moi University Kenya.

The African Journal of Technology
ISSN 1998 – 9350 (Print); ISSN 23135549 (Online)

Site maintained by: Directorate of ICT